Che cos’è il “Pilates”?
Pilates è un’attività motoria – creata da Joseph U. Pilates – che non si limita alla sola tonificazione e rimodellamento muscolare ma interviene su postura, rieducazione post traumatica, equilibrio e presa di coscienza del proprio corpo.
6 PRINCIPI
- Concentrazione
- Controllo
- Presa di coscienza del “centro”
- Fluidità del movimento
- Precisione
- Respirazione
COME SI PRATICA
Una vasta gamma di esercizi eseguiti a corpo libero o con attrezzi specifici, in cui la mente ha una importanza fondamentale: con una logica sequenza conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione.
“non è importante quello che fai ma come lo fai”
Poche ripetizioni, controllo e concentrazione sono elementi fondamentali di questa pratica.
Per eseguire correttamente gli esercizi, puoi procurarti autonomamente alcuni piccoli attrezzi, che trovi cliccando sul pulsante che segue.
A CHE COSA SERVE
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
LEZIONI
Lezioni personalizzate, in piccoli gruppi o in grandi classi. I principi del pilates in ognuna di esse.
La lezione di prova delle classi online è gratuita, accedi con Sportclubby.
La lezione di prova su macchinari in Studio è individuale, ha un costo di 25 euro e una durata di 30 minuti.
Pilates e Just B
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PILATES MINDFUL MAT – 21 Febbraio 2020
Nel divenire consapevoli delle sensazioni che provengono dall’interno e, quindi, indirizzando il nostro focus ai dettagli di ogni esercizio, l'esperienza del Pilates assume una forma intensa e profonda che aiuta ad avere una migliore qualità di movimento....
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