Che cos’è il “Pilates”?
Pilates è un’attività motoria – creata da Joseph U. Pilates – che non si limita alla sola tonificazione e rimodellamento muscolare ma interviene su postura, rieducazione post traumatica, equilibrio e presa di coscienza del proprio corpo.
6 PRINCIPI
- Concentrazione
- Controllo
- Presa di coscienza del “centro”
- Fluidità del movimento
- Precisione
- Respirazione
COME SI PRATICA
Una vasta gamma di esercizi eseguiti a corpo libero o con attrezzi specifici, in cui la mente ha una importanza fondamentale: con una logica sequenza conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione.
“non è importante quello che fai ma come lo fai”
Poche ripetizioni, controllo e concentrazione sono elementi fondamentali di questa pratica.
IN PRESENZA: Per le lezioni in studio troverai tutti gli attrezzi tipici del pilates dal reformer alla cadillac, dalle spring board alle step barrel, così come i piccoli attrezzi.
ONLINE: Per le lezioni online invece, puoi procurarti autonomamente alcuni piccoli attrezzi, che trovi cliccando sul pulsante che segue.
A CHE COSA SERVE
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
LEZIONI
IN PRESENZA: Lezioni personalizzate, individuali o in piccoli gruppi in studio, la lezione di prova su macchinari in Studio è individuale e a pagameno; ci permetterà di valutare mobilità, forza e indirizzare le vostre necessità; ha un costo di 30 euro e una durata di 30 minuti.
ONLINE: Lezioni individuali o in classi anche ONLINE. I principi del pilates in ognuna di esse.
La lezione di prova delle classi online è gratuita, accedi con Sportclubby.
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