Che cos’è il “Pilates”?
Pilates è un’attività motoria – creata da Joseph U. Pilates – che non si limita alla sola tonificazione e rimodellamento muscolare ma interviene su postura, rieducazione post traumatica, equilibrio e presa di coscienza del proprio corpo.
6 PRINCIPI
- Concentrazione
- Controllo
- Presa di coscienza del “centro”
- Fluidità del movimento
- Precisione
- Respirazione
COME SI PRATICA
Una vasta gamma di esercizi eseguiti a corpo libero o con attrezzi specifici, in cui la mente ha una importanza fondamentale: con una logica sequenza conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione.
“non è importante quello che fai ma come lo fai”
Poche ripetizioni, controllo e concentrazione sono elementi fondamentali di questa pratica.
Per le lezioni in studio troverai tutti gli attrezzi tipici del pilates dal reformer alla cadillac, dalle spring board alle step barrel, così come i piccoli attrezzi.
Per le lezioni online invece, puoi procurarti autonomamente alcuni piccoli attrezzi, che trovi cliccando sul pulsante che segue.
A CHE COSA SERVE
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
LEZIONI
Lezioni personalizzate, individuali o in piccoli gruppi in studio, in classi grandi ONLINE. I principi del pilates in ognuna di esse.
La lezione di prova delle classi online è gratuita, accedi con Sportclubby.
La lezione di prova su macchinari in Studio non è gratuita. E’ una lezione individuale, che ci permette di valutare mobilità, forza e studiare le vostre necessità e ha un costo di 30 euro e una durata di 30 minuti.
Pilates e Just B
Guarda subito una lezione online. Se vuoi conoscerci meglio puoi guardare tutta la serie di video sul Pilates nel nostro canale youtube.
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