Che cos’è “Yoga con elementi Trauma Informed”?
Un percorso per abitare al meglio il tuo corpo. Una pratica che contiene elementi trauma informed è volta a creare un contesto in cui sentirsi sicuri, senza necessità di performance e con la possibilità di scegliere. Non avere aspettative sulle proprie prestazioni aiuta ad uscire dallo stress cui spesso siamo sottoposti, permettendoci di scegliere l’esperienza dello Yoga in serenità.
Contro lo stress
Lo stress è una manifestazione chiara di sovraccarico, una piccola violenza che facciamo a noi stessi e le ricerche dicono che lo yoga riduce anche i sintomi somatici associati a impotenza, stress e paura (Van Der Kolk et al, 2014). Lo yoga non vuole sostituirsi ad una terapia del trauma ma può aiutare a ridurre e gestire i sintomi del trauma e quindi essere uno straordinario strumento integrativo.
Quale Yoga scegliere?
“Chiunque può respirare, quindi chiunque può praticare yoga” T.K.V. Desikachar
Ma non tutte le pratiche vanno bene per tutti così come c’è un tempo per ogni pratica. Questa pratica accompagna in momenti in cui si vuole avere la possibilità di scegliere se e quali pose sperimentare e in che modalità, in modo gentile.
Meditazione e consapevolezza
E’ stato scoperto che la meditazione e la consapevolezza aiutano con il recupero del disturbo post traumatico e lo yoga può essere di grandissimo aiuto nel raggiungere uno stato di consapevolezza lavorando con l’aspetto fisico dove c’è meno possibilità di perdere la concentrazione o rivivere un ricordo negativo.
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