Programma di Mindfulness in 8 settimane

Tutti ci sentiamo stressati!

Quasi ci sembra che sia una condizione normale, inevitabile.
Aspettiamo che le cose cambino,
che le condizioni che ci generano stress si modifichino:
lavoro, rapporti personali, problemi di salute.

E se invece cambiassimo noi?
Il programma MBSR, per la Riduzione dello Stress basata sulla Mindfulness, è un percorso di trasformazione. Non cambia magicamente il mondo.

Cambia il nostro modo di vederlo, attraverso l’uso di un’attenzione intenzionale, non giudicante e rivolta al momento presente.
E’ possibile ridurre la sofferenza, il disagio, l’insoddisfazione. E possiamo farlo solo noi, in prima persona: con curiosità, gentilezza e un po’ di coraggio.

“Per aprire ciò che è chiuso, equilibrare ciò che è reattivo e svelare ciò che è nascosto” (J. Goldstein).

Dal 9 gennaio  al 27 febbraio tutti i mercoledi dalle 21 alle 23 – Giornata intensiva domenica 3 febbraio

Il programma consiste di 8 sessioni di gruppo settimanali della durata di 2 h circa, più un sabato  ‘intensivo’ (dalle  10 alle 17.30) e una serie di esercizi guidati quotidiani da svolgere a casa tra una sessione  e l’altra, che richiedono l’impegno di circa 45 minuti.

Prenota la tua partecipazione alla pratica scrivendo a info@justb.it

Costo del corso 300 euro per 8 incontri e una giornata intensiva – per iscrizione è possibile inviare bonifico intestato a Just B – IBAN: IT 57 F 02008 01628 000102390360